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과의존 자가진단

검사종류 과의존 자가진단
작성자 성명 *성별
1. 다음은 여러분이 인터넷 사용에 대해 어떻게 생각하는지에 관한 내용입니다. 잘 읽고 자신과 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크 해주세요.
문항 전혀 그렇지않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다
1. 인터넷 사용으로 건강이 이전보다 나빠진 것 같다.
2. 오프라인에서보다 온라인에서 나를 인정해주는 사람이 더 많다.
3. 인터넷을 하지 못하면 생활이 지루하고 재미가 없다.
4. 인터넷을 하다가 그만두면 또 하고 싶다.
5. 인터넷을 너무 사용해서 머리가 아프다.
6. 실제에서 보다 인터넷에서 만난 사람들을 더 잘 이해하게 된다.
7. 인터넷을 하지 못하면 안절부절못하고 초조해진다.
8. 인터넷 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.
9. 인터넷을 하다가 계획한 일들을 제대로 못한 적이 있다.
10. 인터넷을 하지 못해도 불안하지 않다.
11. 인터넷 사용을 줄여야 한다는 생각이 끊임없이 들곤 한다.
12. 인터넷 사용시간을 속이려고 한 적이 있다.
13. 인터넷을 하고 있지 않을 때는 인터넷이 생각나지 않는다.
14. 주위 사람들이 내가 인터넷을 너무 많이 한다고 지적한다.
15. 인터넷 때문에 돈을 더 많이 쓰게 된다.
2. 다음은 여러분이 스마트폰 사용에 대해 어떻게 생각하는지 관한 내용입니다. 잘 읽고 자신과 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크 해주세요.
문항 전혀 그렇지않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다
1. 스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이 떨어졌다.
2. 가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용하고 있는 것이 더 즐겁다.
3. 스마트폰을 사용할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다.
4. 스마트폰 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.
5. 스마트폰 사용으로 계획한 일(공부, 숙제 또는 학원수강 등)을 하기 어렵다.
6. 스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃은 것 같은 생각이 든다.
7. 스마트폰이 없으면 안절부절 못하고 초조해진다.
8. 스마트폰 사용시간을 스스로 조절할 수 있다.
9. 수시로 스마트폰을 사용하다가 지적을 받은 적이 있다.
10. 스마트폰이 없어도 불안하지 않다.
11. 스마트폰을 사용할 때 그만해야지 라고 생각은 하면서도 계속한다.
12. 스마트폰을 너무 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구들로부터 불평을 들은 적이 있다.
13. 스마트폰 사용이 지금 하고 있는 공부에 방해가 되지 않는다.
14. 스마트폰을 사용할 수 없을 때 패닉상태에 빠진다.
15. 스마트폰 사용에 많은 시간을 보내는 것이 습관화되었다.
3. 다음은 여러분이 인터넷 사용에 대해 어떻게 생각하는지 관한 내용입니다. 잘 읽고 자신과 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크 해주세요.
문항 전혀 아니다 그저 그렇다 중간이다 대부분 그렇다 매우 그렇다
1. 인터넷을 사용하지 않으면 따분하고 지루할 것 같다.
2. 나는 인터넷을 사용하고 나면 일을 훨씬 더 잘 할 수 있다.
3. 나는 인터넷 없이 살 수 없다.
4. 인터넷은 내 현실문제와 스트레스를 풀어주는 유일한 수단이다.
5. 나는 아직 인터넷 사용을 그만 둘 준비가 되어 있지 않다.
6. 나는 인터넷을 사용하고 싶은 마음을 결코 참을 수 없다.
7. 내가 인터넷을 그만 둔다 해도 내 삶이 더 나아질 것은 없다.
8. 인터넷(게임, 채팅 등)을 사용하면 스트레스와 분노에서 벗어날 수 있다.
9. 인터넷을 그만 둔다면 나는 우울할 것이다.
10. 나는 인터넷 중독에서 회복될 가치가 없다.
11. 나는 인터넷을 그만 둘 만큼 충분히 강한 사람이 아니다.
12. 나는 인터넷을 통해서만이 다른 친구를 사귈 수 있다.
13. 인터넷 사용은 나에게 문제가 되지 않는다.
14. 인터넷을 사용하고 싶은 마음은 사라지지 않고 계속될 것이다.
15. 내가 인터넷을 사용하는 이유는 보호자 때문이다.
16. 인터넷 중독은 유전적인 것이기 때문에 고치기 힘들다.
17. 인터넷을 사용하고 나면 피곤과 긴장이 풀릴 것이다.
18. 내가 인터넷 사용을 조절하지 못하는 것은 기본적으로 문제 있는 사람이기 때문이다.
19. 인터넷을 사용하면 불안함이 사라질 것이다.
20. 인터넷을 사용하지 않는다면 사는 재미가 없을 것이다.
4. 다음은 여러분이 평소에 가족들과 생활을 하면서 느끼는 점에 관한 내용입니다. 잘 읽고 여러분의 가족의 모습에 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크 해주세요.
문항 전혀 아니다 대체로 그렇지 않다 때때로 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다
1. 우리 가족은 서로서로 도움을 청한다.
2. 우리 가족은 문제를 해결할 때 청소년의 의견을 받아들인다.
3. 우리 가족은 서로의 친구들을 인정해준다.
4. 우리 가족은 청소년들이 자신의 교육문제에 대해 의사표현을 한다.
5. 우리 가족은 가족들끼리 함께 뭉쳐 일을 하기를 좋아한다.
6. 우리 가족은 어느 한 사람이 아니라 식구 중 누구라도 상황에 따라 가족 내에서 지도자 역할을 할 수 있다.
7. 우리 가족은 다른 사람들보다는 우리 가족끼리 더 친하다.
8. 우리 가족이 일을 처리하는 방식은 그때그때 형편에 따라 변한다.
9. 우리 가족은 함께 여가를 보내기를 좋아한다.
10. 벌을 받을 때 보호자와 청소년이 함께 그 벌에 관해 의논한다.
11. 우리 가족은 서로서로 매우 친하다.
12. 우리 가족은 청소년에게도 어떤 일을 결정할 권리를 준다.
13. 우리 가족은 행사가 있을 때 모두 참가한다.
14. 우리 가족의 규칙은 사정에 따라 바꿀 수 있다.
15. 우리 가족은 한 가족으로서 해야 할 일을 서로 잘 알고 있다.
16. 우리 가족은 가사 일을 나누어 한다.
17. 우리 가족은 각자의 일을 결정할 때 가족들과 상의한다.
18. 우리 가족을 이끌어가는 사람은 꼭 정해져 있지 않다.
19. 가족의 단결은 매우 중요하다.
20. 우리 집안의 사소한 일(쓰레기 버리기, 화초물주기 등)은 꼭 누가 한다고 정해져 있지 않다.
5. 다음은 지난 1주일간 아래의 문항에 대한 상황을 얼마나 자주 느꼈는지 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크 해주세요. 정답은 없습니다. 솔직하게 답해 주시기 바랍니다.
문항 거의 안느낌
(주1회이하)		 약간 느낌
(주1~2회)		 가끔 느낌
(주3~4일)		 자주 느낌
(주5~7일)
1. 우리 가족은 서로서로 도움을 청한다.
2. 우리 가족은 문제를 해결할 때 청소년의 의견을 받아들인다.
3. 우리 가족은 서로의 친구들을 인정해준다.
4. 우리 가족은 청소년들이 자신의 교육문제에 대해 의사표현을 한다.
5. 우리 가족은 가족들끼리 함께 뭉쳐 일을 하기를 좋아한다.
6. 우리 가족은 어느 한 사람이 아니라 식구 중 누구라도 상황에 따라 가족 내에서 지도자 역할을 할 수 있다.
7. 우리 가족은 다른 사람들보다는 우리 가족끼리 더 친하다.
8. 우리 가족이 일을 처리하는 방식은 그때그때 형편에 따라 변한다.
9. 우리 가족은 함께 여가를 보내기를 좋아한다.
10. 벌을 받을 때 보호자와 청소년이 함께 그 벌에 관해 의논한다.
11. 우리 가족은 서로서로 매우 친하다.
12. 우리 가족은 청소년에게도 어떤 일을 결정할 권리를 준다.
13. 우리 가족은 행사가 있을 때 모두 참가한다.
14. 우리 가족의 규칙은 사정에 따라 바꿀 수 있다.
15. 우리 가족은 한 가족으로서 해야 할 일을 서로 잘 알고 있다.
16. 우리 가족은 가사 일을 나누어 한다.
17. 우리 가족은 각자의 일을 결정할 때 가족들과 상의한다.
18. 우리 가족을 이끌어가는 사람은 꼭 정해져 있지 않다.
19. 가족의 단결은 매우 중요하다.
20. 우리 집안의 사소한 일(쓰레기 버리기, 화초물주기 등)은 꼭 누가 한다고 정해져 있지 않다.
6. 다음은 여러분이 스스로에 대해 어떻게 생각하는지에 관한 내용입니다. 잘 읽고 자신과 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크 해주세요.
문항 전혀 아니다 아니다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
1. 나는 누가 지켜보지 않아도 정해진 규칙이나 지시를 잘 따른다.
2. 나는 흐트러지지 않은 자세로 있어야 할 때 차분히 앉아 있을 수 있다
3. 나는 다른 친구들이 하는 놀이나 활동에 불쑥 끼어들기도 한다.
4. 나는 수업시간이나 어떤 일을 할 때 잘 집중한다.
5. 나는 친구들이 수업시간에 발표하거나 다른 친구들이 대화하는 도중에 순서 없이 끼어든다.
6. 나는 급하게 일을 하다가 실수를 많이 한다.
7. 나는 하고 싶은 일이나 갖고 싶은 물건이 있으면 즉시 하거나 가지려 한다.
8. 나는 일을 하기 전에 항상 생각을 먼저하고 행동한다.
9. 나는 친구들과 같이 놀거나 공동 작업을 할 때 다투거나 잘 싸운다.
10. 나는 지루하고 재미없는 일이라도 끝날 때까지 그 일에 집중한다.
11. 나는 기쁜 일로 흥분 했을 때나 꾸지람을 들어 감정이 상했을 때 감정을 자제하려고 노력한다.
12. 나는 주어진 과제가 어려워도 쉽게 포기하지 않는다
13. 나는 생각을 깊이 하는 편이다.
14. 나는 말보다 행동이 앞선다.
15. 나는 지금 당장 즐거운 일이라도 나중에 손해되는 일이라면 하지 않는다.
16. 나는 다른 사람에게 피해가 되는 일이라도 내게 이익이 되면 한다.
17. 나는 하고 싶은 말을 참을 수가 없다.
18. 나는 새로 일을 시작할 때는 열심히 하지만 곧 하기 싫어진다.
19. 나는 작은 일에도 쉽게 흥분한다.
20. 나는 스릴과 모험보다는 안전을 우선한다.